Dziecko siedzące prawidłowo przyjmuje postawę wyprostowaną, ze stopami opartymi o podłogę, zgiętymi pod kątem 90 stopni w stawach kolanowych i biodrowych. Ręce dziecka, zgięte w łokciach pod kątem 90 stopni, powinny spoczywać na biurku bez unoszenia ramion. Jak więc zapewnić dziecku odpowiednie warunki do odrabiania lekcji?
Ważny jest wybór krzesła. Mimo że są przeciwnicy krzeseł obrotowych, wielu ekspertów je poleca. Krzesła z oparciem dla części lędźwiowej, z regulowaną wysokością i kółkami pozwolą dobrać odpowiednią wysokość siedziska w stosunku do blatu biurka i wzrostu dziecka. Dobrze jest zakupić podnóżek, bo może się okazać, że dziecko nie sięga nogami do podłogi, albo podstawić jakieś pudło czy skrzyneczkę. Można też kupić krzesło bez podłokietników lub je wymontować - pozwoli to dziecku siedzieć bliżej blatu biurka.
Dobrym uzupełnieniem takiego stanowiska do odrabiania lekcji może być pochyła nakładka na biurko zmniejszająca potrzebę pochylania się nad zeszytem.
Dbałość o prosty kręgosłup dziecka to nie tylko odpowiednie biurko i krzesło, konieczne jest zwracanie uwagi na pozycję ciała dziecka podczas siedzenia, stania czy leżenia. Niezbędne jest także zapewnienie odpowiedniej aktywności fizycznej pozaszkolnej, bo nawet najlepsze krzesło nie zapewni dziecku możliwości utrzymania prostego kręgosłupa.

(eo)