Dziś kolejna porcja ćwiczeń, które można wykonać w pracy - jeżeli warunki na to pozwalają - lub w domu:
1. Stajemy w otwartych drzwiach, w lekkim rozkroku; ręce opieramy o futrynę drzwi nad głową; następnie na przedłużonym wydechu (usta układamy jak do gwizdania) wciskamy dłonie w futrynę (głowa wyprostowana, twarz zwrócona przed siebie), jednocześnie napinając mięśnie brzucha, pośladków i ud; potem rozluźniamy się.
2. Zapieramy się rękami o boczne części futryny (dłonie na wysokości barków) i podczas wydechu naciskamy dłońmi na futrynę, jednocześnie ściągając łopatki oraz napinając mięśnie brzucha, pośladków i ud; rozluźniamy się.
3. Z pozycji jak w punkcie 2. zginamy lewy łokieć, powodując pochylenie tułowia w lewo (nogi proste); w tej pozycji na wydechu napieramy rękami na futrynę, jednocześnie ściągając łopatki i napinając mięśnie brzucha, pośladków i ud; rozluźniamy się. To samo - z przechyłem tułowia w prawo.
4. Z pozycji jak w punkcie 2. wykonujemy jak najgłębszy przysiad, starając się utrzymać wyprostowane plecy i napięte mięśnie brzucha.
5. Chwytamy dłońmi za tylne obramowanie futryny na wysokości pośladków i podczas wydechu pochylamy tułów jak najdalej przed siebie (nogi pozostają na swoim miejscu, nie odrywamy pięt od podłogi; jednocześnie ściągamy łopatki, napinamy mięśnie brzucha, pośladków i ud), z jednoczesnym skrętem głowy (broda jak najbliżej barku): raz w prawo, raz w lewo; rozluźniamy się.
6. Podczas chodzenia pamiętajmy o prawidłowej postawie (głowa wyprostowana - z brodą bliżej szyi, barki ściągnięte ku tyłowi, mięśnie brzucha lekko napięte) i naprzemiennych ruchach kończyn (wymach w przód lewej ręki i prawej nogi; i na odwrót) - zapewni nam to swobodny chód i ładną sylwetkę.
Powstańców Warszawskich błogosławił młody ksiądz Stefan Wyszyński. Dawał im krzyż na drogę, a potem, w kaplicy w Laskach, sam kładł się krzyżem przed ołtarzem, prosząc Boga o siłę dla nich.
Pod pseudonimem „Radwan” służył jako kapelan partyzantów w okręgu kampinoskim. To była posługa na pierwszej linii frontu, wśród huku wystrzałów i krzyku umierających. „Biegnąc z komżą i stułą do miejsca, w którym właśnie zakończyła się bitwa z oddziałami niemieckimi, natknąłem się na trzech rannych żołnierzy z wyszarpanymi wnętrznościami…” – wspominał błogosławiony Prymas Stefan Wyszyński.
Ks. prałat dr Henryk Jagodziński – prezbiter diecezji kieleckiej, pochodzący z parafii w Małogoszczu, został mianowany przez Ojca Świętego Franciszka, nuncjuszem apostolskim w Ghanie i arcybiskupem tytularnym Limosano. Komunikat Stolicy Apostolskiej ogłoszono 3 maja 2020 r.
Ks. Henryk Mieczysław Jagodziński urodził się 1 stycznia 1969 roku w Małogoszczu k. Kielc. Święcenia prezbiteratu przyjął 3 czerwca 1995 roku z rąk bp. Kazimierza Ryczana. Po dwuletniej pracy jako wikariusz w Busku – Zdroju, od 1997 r. przebywał w Rzymie, gdzie studiował prawo kanoniczne na uniwersytecie Santa Croce, zakończone doktoratem oraz w Szkole Dyplomacji Watykańskiej. Jest doktorem prawa kanonicznego.
Idźmy na Tor Vergata za Jezusem, żeby się z Nim spotkać - zachęcił pomocniczy biskup lubelski Adam Bab na zakończenie homilii podczas Mszy św. w sobotnie przedpołudnie w ramach Casa Polonia. Bp Grzegorz Suchodolski, który przewodniczył liturgii, podkreślił we wstępie do Mszy św., że „na ten dzień czekaliśmy od dawna, dzień spotkania na Tor Vergata z młodymi całego świata pod przewodnictwem Ojca Świętego Leona XIV”.
Bp Adam Bab podkreślił, że tego dnia Kościół czyta fragment Księgi Kapłańskiej o ustanowieniu roku jubileuszowego w Starym Testamencie dla Narodu Wybranego. „Został ustanowiony po to, żeby Izraelici mogli się cieszyć tym, co im Bóg obiecał wtedy, kiedy ich przyprowadził do ziemi mlekiem i miodem płynącej, do kraju obiecanego” - przypomniał kaznodzieja. „Co 50 lat należało wrócić do pierwotnego porządku, żeby każdy mógł się równo cieszyć Bożymi obietnicami” - dodał.
W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.
