Reklama

Zdrowie

Życie ze smakiem

Makaron na szybki obiad

Choć kojarzony z włoską kuchnią, nie wyobrażamy sobie bez niego obiadu, przynajmniej od czasu do czasu. A na ciepłe, wiosenne dni jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Proponujemy sprawdzone przepisy na pyszne dania.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Ze szparagami

SKŁADNIKI :
*300 g makaronu typu wstążki
*pęczek szparagów
*300 g pomidorków koktajlowych
*1/2 cebuli
*150 g serka mascarpone
*łyżka soku z cytryny
*sól, pieprz do smaku
*2 łyżki oliwy

Wykonanie:
1. Makaron ugotuj wg przepisu na opakowaniu. Po ugotowaniu nie wylewaj wody – może być potrzebna do sosu.
2. Szparagi umyj, odłam twarde końce (złamią się same w odpowiednim miejscu). Pokrój szparagi na równe kawałeczki (ok. 2-, 3-centymetrowe), oddziel główki.
3. Cebulę drobno posiekaj, pomidorki przekrój na połowę wzdłuż.
4. Na rozgrzanej oliwie podsmaż cebulę, potem na chwilę dodaj pomidorki. Warzywa odłóż na talerz.
5. Na tę samą patelnię wyłóż serek mascarpone, sok z cytryny, dopraw do smaku.
6. Wrzuć na chwilę główki szparagów. Dodaj wcześniej odłożone warzywa. Wymieszaj. Jeśli sos będzie zbyt gęsty, dodaj wodę z makaronu.
7. Połącz sos z makaronem.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Z pomidorami i ciecierzycą

SKŁADNIKI :
*30 dag makaronu
*1 puszka pomidorów w zalewie (bez skórki) lub 4 świeże pomidory
*1 cebula
*3 ząbki czosnku
*2 łyżki przecieru pomidorowego
*10 dag sera feta
*3 łyżki oleju
*sól, pieprz
*kumin, chili
*Rudola

Reklama

Wykonanie:
1. Makaron wrzuć do garnka z osoloną wodą i ugotuj wg przepisu na opakowaniu. Przed odcedzeniem, odlej 1/2 szklanki wody z gotowania.
2. Jeśli używasz świeżych pomidorów, sparz je, zdejmij skórkę i pokrój w kostkę.
3. Na patelni rozgrzej olej, wrzuć posiekane cebulę i czosnek. Smaż przez 2-3 min.
3. Dodaj pomidory i osączoną ciecierzycę. Duś przez kilka minut.
4. Wodę zostawioną z gotowania makaronu wymieszaj z przecierem, dodaj do warzyw i ciecierzycy. Duś jeszcze przez 10 min. Dopraw do smaku solą, pieprzem, chili i kuminem.
5. Makaron podawaj z sosem, posypany pokrojoną fetą i rukolą.

Cytrynowy

SKŁADNIKI:
*30 dag makaronu spaghetti
*1 cytryna
*250 ml śmietany kremówki
*garść startego parmezanu
*pęczek natki pietruszki
*2 łyżki oliwy
*sól, pieprz do smaku

Wykonanie:
1. Makaron ugotuj wg przepisu na opakowaniu. Po ugotowaniu nie wylewaj wody – może być potrzebna do sosu.
2. Dokładnie umytą cytrynę sparz wrzątkiem. Delikatnie zetrzyj żółtą część skórki (biała nada gorzki smak). Wyciśnij sok.
3. Natkę drobno posiekaj.
4. Na patelni rozgrzej oliwę, wrzuć skórkę z cytryny i 3/4 pęczka natki pietruszki. Dodaj śmietanę. Delikatnie podgrzej wszystko razem. Dopraw solą i pieprzem.
5. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj pół szklanki wody pozostałej z gotowania makaronu.
6. Sos wymieszaj z odcedzonym makaronem, posyp serem i resztą natki z pietruszki.

Pesto bazyliowe

SKŁADNIKI:
*60 g listków bazylii
*50 g orzeszków piniowych lub orzeszków nerkowca
*75 ml oliwy
*2 małe ząbki czosnku
*50 g parmezanu
*1/2 łyżeczki soli
*1/4 łyżeczki pieprzu

Wykonanie:
1. Orzeszki upraż na suchej patelni, by lekko się zrumieniły.
2. Do kielicha blendera włóż orzeszki, umyte liście bazylii, ząbki czosnku, starty parmezan, wlej oliwę. Dodaj sól i pieprz i wszystko zblenduj.
3. Sos pesto najlepiej jest od razu wymieszać z ugotowanym, jeszcze ciepłym makaronem.

Z kurczakiem

SKŁADNIKI:
*30 dag makaronu świderki
*40 dag piersi z kurczaka
*20 dag pomidorków koktajlowych
*garść liści szpinaku baby
*3 dag startego parmezanu
*przyprawa do gyrosa
*sól, pieprz
*olej do smażenia

Wykonanie:
1. Makaron wrzuć do garnka z osoloną wodą i ugotuj wg przepisu na opakowaniu.
2. Mięso pokrój w paseczki, posyp przyprawą do gyrosa.
3. Pomidorki umyj, pokrój na połówki. Szpinak opłucz i osusz na sicie.
4. Rozgrzej dwie łyżki oleju, wrzuć mięso. Przesmaż je z dwóch stron na złoty kolor. Wyłóż na talerz.
5. Na tłuszcz pozostały na patelni wrzuć pomidorki i chwilę przesmażaj.
6. Dodaj makaron, mięso i szpinak, wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem.
7. Przed podaniem posyp danie parmezanem.

2024-05-07 08:46

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Papież: zdrowe odżywianie powinno być prawem człowieka

Znaczenie zdrowej diety dla dobrego i sprawiedliwego rozwoju społeczeństwa dlatego zdrowe odżywianie powinno być powszechnym prawem człowieka, stwierdził papież Franciszek w przesłaniu do Organizacji Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa FAO, ogłoszonym 12 lutego w Rzymie.

"Wielu ludziom, zwłaszcza dzieciom, nadal brakuje podstawowego pożywienia - ubolewał papież i podkreślił, że „głód pozostaje śmiertelną plagą”.
CZYTAJ DALEJ

Papież na Wielki Post: Słuchajmy Słowa Bożego

2026-02-17 19:58

[ TEMATY ]

Watykan

Wielki Post

orędzie Leona XIV

Vatican Media/red

Do tego, aby w czasie Wielkiego Postu na nowo zacząć słuchać Słowa Bożego, a także, by praktykować post, m.in. od niepotrzebnych i nieprzychylnych wypowiedzi, zachęca Leon XIV w opublikowanym 13 lutego br. Orędziu. Papież zaprasza w nim do podejmowania tych praktyk we wspólnotach parafialnych i w rodzinach, aby nawrócenie dotyczyło „nie tylko sumienia jednostki, ale także stylu relacji, jakości dialogu” i zdolności do otwarcia się na innych.

Papież przypomina, że Wielki Post jest przede wszystkim czasem nawrócenia, polegającym na umieszczeniu Boga w centrum życia każdego człowieka, „by wiara odzyskała zapał”, a serca nie rozpraszały się codziennymi zmartwieniami. Jako drogę do tego nawrócenia, Leon XIV proponuje słuchanie Słowa Bożego i podjęcie konkretnego postu, a także praktykowanie tych dwóch zobowiązań we wspólnocie z innymi – np. w rodzinie albo parafii.
CZYTAJ DALEJ

To czyń, a będziesz żył

2026-02-17 20:37

Magdalena Lewandowska

Jubileuszową Eucharystię koncelebrowało kilkunastu kapłanów.

Jubileuszową Eucharystię koncelebrowało kilkunastu kapłanów.

Misjonarze Oblaci Maryi Niepokalanej świętują jubileusz 200-lecia zatwierdzenia zgromadzenia.

Z tej okazji uroczystą Eucharystię w parafii NMP Królowej Pokoju we Wrocławiu koncelebrowało kilkunastu kapłanów, a przewodniczył jej o. Marian Puchała, przełożony domu zakonnego wrocławskich oblatów. – To odwaga naszego założyciela, świętego biskupa Marsylii Eugeniusza de Mazenoda – człowieka z wiatru i ognia, o sercu św. Pawła Apostoła, jak o nim mówiono – który mając zaledwie 30 współbraci ośmiela się prosić ojca świętego o aprobatę i oficjalne zatwierdzenie przez Kościół nowego zgromadzenia, zapoczątkowała głoszenie Ewangelii ubogim na całym świecie – mówił o. Puchała. Zaznaczał, że dziś Misjonarze Oblaci Maryi Niepokalanej głoszą Ewangelię w 72 krajach na 5 kontynentach, szczególnie ubogim, opuszczonym, osobom żyjącym na marginesie społeczeństwa. We Wrocławiu oblaci posługują duszpastersko m.in. jako kapelani więzienni przy ul. Fiołkowej i Kleczkowskiej. – I chociaż w Europie brakuje powołań, to nie brak ich w świecie oblackim na innych kontynentach. Niedawno ojciec generał mówił, że nigdy jeszcze w historii zgromadzenie nie mieliśmy tylu chętnych do nowicjatu, tak, że nie jesteśmy wstanie przyjąć ich wszystkich – dodawał.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję