Wspomaga pracę serca, ma wpływ na ciśnienie krwi i skurcze mięśni.
Konsekwencją jej niskiego poziomu w organizmie mogą być:
• zmiany w układzie nerwowym, objawiające się depresją, obniżeniem nastroju, bezsennością;
• zwiększona podatność na infekcje.
Ile jej potrzebujemy?
1,5 mg na dobę.
Zapotrzebowanie na witaminę B6 wzrasta przy spożywaniu pokarmów bogatych w białko. Większe jej ilości powinny przyjmować kobiety w ciąży i osoby w podeszłym wieku.
Gdzie i w jakiej ilości występuje?
Jednym z bogatszych źródeł witaminy B6 jest kasza gryczana (0,67 mg/100g) i papryka czerwona (0,45 mg/100g). Nie brakuje jej też w mięsie i wędlinach – w kurczaku (0,31-0,55 mg/100 g), indyku (0,28-0,59 mg/100g).
Aby zapobiegać chorobom, powinniśmy codziennie dostarczać do naszego organizmu odpowiednią ilość witamin i minerałów.
Musimy szukać ich przede wszystkim w naturalnej żywności, a więc w owocach, warzywach, zbożach i rybach. Natomiast w przypadku poważnych chorób, kiedy nasz organizm potrzebuje więcej witamin i minerałów, nie bójmy się sięgać także po suplementy.
Siostra Francis Domenici Piscatella skończyła 113 lat 20 kwietnia 2026 r.
Dominikańska zakonnica ze Stanów Zjednoczonych, uważana za najstarszą żyjącą zakonnicę na świecie według Księgi Rekordów Guinnessa, świętowała swoje 113. urodziny.
To siostra Francis Domenici Piscatella, urodzona 20 kwietnia 1913 roku na Long Island w stanie Nowy Jork, która dziś stwierdza: „Przestałam liczyć swoje lata”.
Konferencja w sali papieża Benedykta XVI PWT Wrocław
Podczas ogólnopolskiej konferencji naukowej “Duchowa moc literatury” w budynku PWT we Wrocławiu pedagodzy, psychologowie i literaturoznawcy szukali odpowiedzi na pytanie, jak literatura kształtuje człowieka.
Uroczystego otwarcia konferencji dokonała prof. Kazimiera Jaworska: - Literatura ma służyć pogłębieniu wymiany doświadczeń z zakresu pedagogiki, psychologii i literaturoznawstwa w kontekście wychowania młodego pokolenia - zaznaczyła. Po niej przemówił ks. prof. Sławomir Stasiak, który zwrócił uwagę na fundamentalną rolę słowa w formacji człowieka. – Uświadamiamy sobie, że bez wzniosłości literatury nie byłoby budowania ducha – podkreślił, rektor PWT we Wrocławiu i odnosząc się do Biblii, zauważył: Można ją analizować jak każde dzieło literackie, jednak takie podejście nie wystarcza. Jeśli chcemy wejść w głąb przesłania Księgi, musimy wejść w metodę analizy duchowej, studium pogłębionego. Ks. Stasiak przypomniał, że literatura, zwłaszcza religijna, ma duchową moc: - Ona oddziałuje na ducha i przyczynia się do naszego rozwoju”.
W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.
